Іздеу 
қаз
Мамандар таңғы ас туралы кеңес берді
18.07.2023 | 08:30
37 
Фото: ашық дереккөз
Нутрициологтар күніңізді ағзаны пайдалы аспен нәрлендіруден бастаудың көп пайдасы бар екенін айтады, деп хабарлады Elorda.info.
Ендеше, ұйқыдан тұрып 1 стақан таза су ішкен соң мына таңғы ас түрлерінің бірін пайдалансаңыз, күні бойы сергек жүретініңізге күмән жоқ.
Пайдалы таңғы ас мыналарды қамтиды:
Күрделі көмірсулар (әр түрлі жарма, дәнді нан, бұршақ дақылдары);
Талшықты тағам (көкөністер, жемістер немесе жидектер түрінде);
Ақуыз (сүзбе, қоспасыз йогурт, ірімшіктер, құс еті, майсыз ет, балық, жұмыртқа);
Қанықпаған өсімдік майлары
Майлылығы бар тағамдар (тазартылмаған өсімдік майлары, тұқымдар, жаңғақтар, авокадо целлюлозасы).
Ұқсас жаңалықтар
29.03.2024 | 16:33
Астанада балалар арасында қызылшамен сырқаттанушылық төмендеген
24.03.2024 | 20:18
Астанада туберкулезге қарсы ақпараттық акция өтті
19.03.2024 | 11:34
Мектептер оқушылардың денсаулығын жақсарту бойынша жобаға қатысады
12.03.2024 | 11:19
Сенатта дәрігердің беделін арттыратын заң жобасы талқыланды
29.03.2024 | 16:33
Астанада балалар арасында қызылшамен сырқаттанушылық төмендеген
24.03.2024 | 20:18
Астанада туберкулезге қарсы ақпараттық акция өтті
19.03.2024 | 11:34
Мектептер оқушылардың денсаулығын жақсарту бойынша жобаға қатысады
12.03.2024 | 11:19
Сенатта дәрігердің беделін арттыратын заң жобасы талқыланды
12.03.2024 | 06:22
Жеке медициналық кітапшаны онлайн форматта алуға болады
12.03.2024 | 04:27
Елордада 15 жаңа денсаулық сақтау нысаны салынады
11.03.2024 | 11:32
Елімізде әйелдер арасында сүт безі обыры өршіп тұр
02.03.2024 | 12:37
Астаналық дәрігерлер Қарағандыда күрделі ота жасады
28.02.2024 | 10:37
Депутат жеке медициналық ұйымдарға мемлекеттік тапсырыс беруді ұсынды
28.02.2024 | 04:03
МӘМС жүйесін жетілдіру үшін елордада қандай жұмыстар атқарылып жатыр?
31.03.2023 | 22:38
Жүрек шаншып ауырса не істеу керек
25.02.2023 | 06:09
Төмен қан қысымы: себептері мен белгілері
29.03.2024 | 16:33
Астанада балалар арасында қызылшамен сырқаттанушылық төмендеген
26.05.2023 | 19:30
Қант диабетінің алғашқы белгілері қандай?
25.02.2023 | 03:38
Жүрек ауруынан хабар беретін 9 белгі
01.04.2023 | 01:01
Темекіні тастаудың ең оңай 5 жолы
25.02.2023 | 01:20
Тісті қатайту үшін не жеу керек
25.02.2023 | 01:42
Күріш суының шашқа пайдасы қандай
25.02.2023 | 01:46
Тәбеттің төмендеуіне не себеп болады
14.09.2023 | 06:00
Астанадағы ауруханада ашық есік күні өтеді
