Іздеу 
қаз
Ұзақ өмір сүру үшін күнде қанша қадам жаяу жүру керек
Елорда ақпарат 
81 
Сарапшылар әртүрлі елдерден келген 18 және одан жоғары жастағы 50 000 адамның деректеріне талдау жасады. Қатысушылар төрт топқа бөлінді: бірінші топ күніне 3,5 мың қадам жүрді, екінші топ – 5,8 мың, үшінші топ – 7,8 мың, төртінші топ – 10,9 мың қадам жаяу жүрді. Зерттеу нәтижелері Lancet Public Health журналында жарияланды.
Сарапшылар көп жаяу жүрген үш топта белсенділігі төмен топқа қарағанда өлім қаупі 40-53 пайызға төмен екенін анықтады.
Ғалымдар сондай-ақ 60 жастан асқан адамдар өлім қаупі бірте-бірте азаюы үшін күніне 6-8 мың қадам жүруі керек екенін анықтады. 60 жасқа толмаған адамдарға денсаулық пен фитнесті сақтау үшін 8-12 мың қадам жүру ұсынылады. Сонымен қатар зерттеушілер жаяу жүрудің қарқындылығы маңызды емес екенін атап өтті.
Ұқсас жаңалықтар
29.03.2024 | 16:33
Астанада балалар арасында қызылшамен сырқаттанушылық төмендеген
24.03.2024 | 20:18
Астанада туберкулезге қарсы ақпараттық акция өтті
19.03.2024 | 11:34
Мектептер оқушылардың денсаулығын жақсарту бойынша жобаға қатысады
12.03.2024 | 11:19
Сенатта дәрігердің беделін арттыратын заң жобасы талқыланды
29.03.2024 | 16:33
Астанада балалар арасында қызылшамен сырқаттанушылық төмендеген
24.03.2024 | 20:18
Астанада туберкулезге қарсы ақпараттық акция өтті
19.03.2024 | 11:34
Мектептер оқушылардың денсаулығын жақсарту бойынша жобаға қатысады
12.03.2024 | 11:19
Сенатта дәрігердің беделін арттыратын заң жобасы талқыланды
12.03.2024 | 06:22
Жеке медициналық кітапшаны онлайн форматта алуға болады
12.03.2024 | 04:27
Елордада 15 жаңа денсаулық сақтау нысаны салынады
11.03.2024 | 11:32
Елімізде әйелдер арасында сүт безі обыры өршіп тұр
02.03.2024 | 12:37
Астаналық дәрігерлер Қарағандыда күрделі ота жасады
28.02.2024 | 10:37
Депутат жеке медициналық ұйымдарға мемлекеттік тапсырыс беруді ұсынды
28.02.2024 | 04:03
МӘМС жүйесін жетілдіру үшін елордада қандай жұмыстар атқарылып жатыр?
31.03.2023 | 22:38
Жүрек шаншып ауырса не істеу керек
25.02.2023 | 06:09
Төмен қан қысымы: себептері мен белгілері
29.03.2024 | 16:33
Астанада балалар арасында қызылшамен сырқаттанушылық төмендеген
26.05.2023 | 19:30
Қант диабетінің алғашқы белгілері қандай?
25.02.2023 | 03:38
Жүрек ауруынан хабар беретін 9 белгі
01.04.2023 | 01:01
Темекіні тастаудың ең оңай 5 жолы
25.02.2023 | 01:20
Тісті қатайту үшін не жеу керек
25.02.2023 | 01:42
Күріш суының шашқа пайдасы қандай
25.02.2023 | 01:46
Тәбеттің төмендеуіне не себеп болады
28.02.2024 | 04:03
МӘМС жүйесін жетілдіру үшін елордада қандай жұмыстар атқарылып жатыр?
