Көзге қандай тағамдар пайдалы?
![](/img/watch-gray.png)
![](/img/articles/uploads/yushhyu_4adb2e6f25.jpg)
Қазіргі кезде көзілдірік кимейтін адам аз емес. Мамандар дұрыс әрі пайдалы тамақтану және компьютер, гаджеттерді қолдану уақытын қысқарту көздің өткірлігін қайта қалпына келтіруге себеп болатынын айтады. Elorda.info көзге пайдалы өнімдердің бірқатарын ұсынады.
Оқи отырыңыз: Жүрек шаншып ауырса не істеу керек
Құлақ ауырса не істеген жөн: Астаналық дәрігер кеңес берді
Сәбіз – құрамында каротин көп болғандықтан, көру қабілетін жақсартады.
Қаражидек – А дәрумені және көз денсаулығына пайдалы басқа да элементтерге бай.
Шпинат – құрамындағы лютеин катаракта мен көздің басқа ауруларының алдын алады.
Жүгері, брокколи – құрамында антиоксиданттар көп, катаракта ның алдын алады.
Шабдалы – калий мен А дәруменіне бай.
Тағы оқыңыз: Төмен қан қысымы: себептері мен белгілері
Қант диабетінің алғашқы белгілері қандай?
Итмұрын, цитрусты жемістер – С дәрумені бар бұл өнімдер жалпы көру қабілетін жақсартады.
Бидай дәндері, жаңғақтар мен дәнді дақылдар – Е және В дәрумендеріне бай.
Майшабақ – құрамында D дәрумені және май қышқылдары көп.
Қызылша – құрамында С дәрумені мен калий бар, тазартқыш әсері бар.
Пияз, сарымсақ – көру қабілетін жақсартатын күкіртке бай, тромбоздың алдын алады.
![](/img/articles/de30ae0b57bf08da4132c0348291bff2.jpg)
![](/img/articles/23e83408d4fba048d42f73ff27e804e7.jpg)
![](/img/articles/c6037ff63458c5135ef47c409aadce04.png)
![](/img/articles/7b1a597bacb73a79f46d492377784966.png)
![Елорданың жедел жәрдем паркі 70 жаңа көлікпен толығады](/img/articles/de30ae0b57bf08da4132c0348291bff2.jpg)
![Үкімет «Ауылда денсаулық сақтауды жаңғырту» ұлттық жобасына 60,3 млрд теңге бөлді](/img/articles/23e83408d4fba048d42f73ff27e804e7.jpg)
![Президент Денсаулық сақтау министрін қабылдады](/img/articles/c6037ff63458c5135ef47c409aadce04.png)
![ШЫҰ кезінде медициналық мекемелер штаттық режимде жұмыс істейді](/img/articles/7b1a597bacb73a79f46d492377784966.png)
![Елордада жаңа радиофармпрепараты клиникалық тәжірибеге енгізілді](/img/articles/1d34dc464dc44ea64de880e3403d63b5.jpg)
![Астанада балалар арасында қызылшамен сырқаттанушылық төмендеген](/img/articles/23b7bcc64fe53669d7ee16b6ad694b5e.jpeg)
![Астанада туберкулезге қарсы ақпараттық акция өтті](/img/articles/7321d74ed83f1cf23f7206ef614de958.jpg)
![Мектептер оқушылардың денсаулығын жақсарту бойынша жобаға қатысады](/img/articles/uploads/63a59fd6ce84f041163800_d6511233d7.jpg)
![Сенатта дәрігердің беделін арттыратын заң жобасы талқыланды](/img/articles/uploads/e30d9e7d7e244465b1051c1529a3afd1_42ddbf4b81.jpg)
![Жеке медициналық кітапшаны онлайн форматта алуға болады](/img/articles/uploads/20756_1710217951_m_ca17dc1e81.jpg)
![Жүрек шаншып ауырса не істеу керек](/img/articles/uploads/63dd16381d600158822783_4ce1361c65.jpg)
![Төмен қан қысымы: себептері мен белгілері](/img/articles/uploads/6273bae815b69560351136_ed37679b22.jpg)
![Қант диабетінің алғашқы белгілері қандай?](/img/articles/uploads/uaa_6b6c8de0d3.jpg)
![Астанада балалар арасында қызылшамен сырқаттанушылық төмендеген](/img/articles/23b7bcc64fe53669d7ee16b6ad694b5e.jpeg)
![Жүрек ауруынан хабар беретін 9 белгі](/img/articles/uploads/62443cc31304f569997815_305243de4f.jpg)
![Темекіні тастаудың ең оңай 5 жолы](/img/articles/uploads/6425524c66d85994741169_a8cca52e08.jpg)
![Ара шағып алса, не істеу керек?](/img/articles/uploads/upa_89a3e82404.jpg)
![Тәбеттің төмендеуіне не себеп болады](/img/articles/uploads/621dfc1c5e1be892418675_9f1e921433.jpg)
![Тісті қатайту үшін не жеу керек](/img/articles/uploads/621764db258c5569373183_51cc149a47.jpg)
![МӘМС жүйесін жетілдіру үшін елордада қандай жұмыстар атқарылып жатыр?](/img/articles/uploads/Whats_App_Image_2024_02_28_at_10_10_02_2a3ce13989.jpeg)