В чем опасность хронической бессонницы

Как пишет "Газета.ru", по словам врача, разовые сбои в режиме сна бывают практически у всех. Если же это длится более недели врач советует обратиться к врачу. Наталья Шиндряева уточняет, что хроническая бессонница может спровоцировать развитие депрессии, ожирение и другие серьезные проблемы. Стресс, утомляемость, продолжительный дневной сон, переедание являются самыми частыми причинами бессонницы.

"Золотое правило ритмологии сна – ложиться в одно и то же время, и обязательно в тот день, когда вы проснулись. Помещение должно быть темным и хорошо проветренным", – сказала Наталья Шиндряева.

Кроме того, по рекомендациям специалиста, за час до сна следует отказаться от гаджетов и телевизора. Не стоит забывать про комфортную одежду для сна и мягкое постельное белье из дышащей ткани.

Вместе с тем врач считает, что стоит с настороженностью реагировать на беспричинную сонливость.

"Она может быть вызвана проблемами с щитовидной железой, иными гормональными расстройствами, анемией, болезнями печени и почек, онкозаболеваниями, так что важно вовремя обнаружить причину", – отметила Наталья Шиндряева.