Педиатр рассказала NUR.KZ, что после зимы у детей ощущается острый дефицит многих витаминов. Для полноценного роста и развития ребенка необходимо постоянное поступление с продуктами питания определенного количества витаминов и минеральных веществ. Человеческий организм не может образовывать или вырабатывать некоторые витамины (в том числе и аскорбиновую кислоту) и поэтому зависит от внешних источников.
"К тому же далеко не все дети любят свежую морковь, брокколи или другие полезные овощи, откуда бы они получали витамины для своего организма", – рассказала Майя Шегебаева.
В числе необходимых витаминов доктор отмечает витамины:
А. Данный витамин регулирует работу кожных покровов и слизистых оболочек. Его дефицит в организме приводит к сухости кожи, ухудшению зрения, а волосы и ногти становятся хрупкими.
В1 – самый нужный витамин при активном росте и развитии ребенка. Он стимулирует мозговую деятельность, способствует хорошему развитию мелкой и общей моторики, улучшает память, работу сердечного ритма, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Данный витамин необходимо периодически восполнять, так как он сохраняется в течение трех месяцев.
В2. Классические признаки дефицита данного витамина – это язвы во рту, красные губы, трещины на губах и в уголках рта, гиперчувствительные, слезящиеся и зудящие глаза, нарушение координации, ухудшение памяти, заторможенность мышления. Витамин В2 способствует здоровью кожных покровов и слизистых оболочек, улучшает световое и цветовое зрение, позитивно влияет на кроветворение.
В6. Универсальный витамин как для взрослых, так и детей. Он укрепляет иммунитет, обеспечивает здоровый жировой обмен, регулирует уровень сахара в крови, нормализует кислотность желудочного сока, укрепляет мышечные структуры, повышает выносливость, особенно растущему организму ребенка, является профилактикой спазмов и судорог в нижних конечностях.
В12 – один из главных витаминов для здорового неврологического развития, улучшает когнитивные функции (способность запоминать, использовать и передавать информацию). Служит хорошей профилактикой развития малокровия, стимулирует естественный рост ребенка, обеспечивает здоровый энергетический обмен, способствует улучшению аппетита.
С. Данный витамин насыщает растущий организм энергией, повышает сопротивляемость инфекциям, способствует более быстрому выздоровлению, снижает риск осложнений, дает полноценное развитие по возрасту.
D. Он отвечает за крепость костной ткани и поддержание минерального баланса скелета. Детям в период роста, укрепления мышечного корсета и формирования опорно-двигательного аппарата этот витамин очень важен.
К. Помогает предотвратить внутренние кровотечения, укрепить сосуды, ускорить регенерацию кожных покровов и заживление ран, повышает усвояемость кальция.
"Если ребенок часто простужается и длительное время восстанавливается после болезни, быстро устает, страдает плохим аппетитом, наблюдаются проблемы с ногтями, зубами, волосами (ломкость, хрупкость, выпадение), отмечается ухудшение зрения – это значит, что он нуждается в дополнительном приеме витаминов", – подытожила врач-педиатр.