Йод - важный микроэлемент в питании, дефицит которого приводит к снижению функции щитовидной железы. Врач-диетолог Ирина Мансурова рассказала, как восполнить его нехватку, передает Еlorda.info.
Как пишет Life.ru, по мнению эксперта, нужно потреблять молочные и кисломолочные продукты. Также полезны куриные яйца.
“Далее идут морепродукты: хек, треска, окунь, морская капуста, икра. Содержится йод и в крупах, например, в грече, пшене, геркулесе”, – сказала Ирина Мансурова.
По словам диетолога, также следует ввести в рацион продукты растительного происхождения – фейхоа, хурму, яблоки, бананы, клюкву, щавель, шпинат, картофель.
