Эндокринолог Наталия Кирдянкина посоветовала людям скорректировать привычки, чтобы побороть упадок сил и поднять настроение в феврале, передает Еlorda.info.
Как пишет “Доктор Питер”, специалист напомнила о важности соблюдения баланса в вопросах труда и отдыха, а также порекомендовала внимательнее следить за качеством сна.
Также врач считает, что будет полезно ввести умеренную физическую нагрузку, например, прогулки на свежем воздухе, и отказаться от фастфуда, отдавать предпочтение сезонным свежим продуктам.
"Снизьте потребление жареного, мучного, сахара – все это пустые калории, которые провоцируют инфламэйджинг – старение, вызванное хроническим внутренним воспалением", – сказала Наталия Кирдянкина.
