×
01.12.2022, 21:30
Интересно? Поделись новостью с друзьями!

Названо самое удобное место для сна в самолете

Эксперт по сну Мартин Сили сообщил, что лучшее место для спокойного и тихого сна находится в середине самолета, передает Еlorda.info.

Названо самое удобное место для сна в самолете
Фото из открытых источников

Как пишет Express.co.uk, по мнению Мартина Сили, следует избегать туалетов, так как именно там люди активно общаются и разговаривают. 

“Вместо этого выбирайте место в том же ряду, что и крыло. Оно самое тихое. А поскольку аварийный выход обычно находится в крыле, у вас будет больше места для ног", – сказал он.

Если пассажиры не могут сесть у аварийных выходов, есть другие способы обеспечить хороший сон во время полета. Эксперт по сну рекомендует прогуляться в аэропорту перед посадкой. Исследования показали, что 30 минут умеренной аэробной нагрузки может привести к улучшению качества сна. 

Смена часов сразу после завершения посадки также способствует качественному сну.

"Установите на своих часах и телефоне время в пункте назначения, в который вы направляетесь, прежде чем действовать в соответствии с ним. Если пассажиры летят дальнемагистральным рейсом, следует скорректировать время перед полетом", – говорит он.

Мартин также напомнил о необходимости брать с собой набор для сна - маску для глаз, беруши и дорожную подушку из мягкой пены с эффектом памяти.

"Замена алкоголя на воду является ключом к хорошему отдыху на борту, поскольку алкоголь нарушает сон и снижает его качество. Очень сухой воздух в самолетах может привести к першению в горле, обезвоживанию, раздражению глаз и другим состояниям, которые приводят к трудному засыпанию. Таким образом, употребление воды до и во время полета не только облегчит эти проблемы, но и облегчит засыпание", – объяснил эксперт.

 

Следите за самыми актуальными новостями в нашем Telegram-канале и на странице в Facebook
Лента новостей

Герои столицы