×
01.12.2022, 23:00
Интересно? Поделись новостью с друзьями!

Какой ужин является самым полезным для организма

Наилучшая еда на ужин – сочетание белка и правильно приготовленных овощей, рассказала российский эндокринолог, диетолог Елена Евдокимова, передает Elorda.info со ссылкой на "Газета.Ru".

Какой ужин является самым полезным для организма
Фото из открытых источников

"Это овощи плюс кусочек мяса, рыбы или птицы, приготовленный на пару или в тушеном виде. Овощи нужно обрабатывать термически, чтобы организм в ночное время не тратил слишком много энергии на переваривание", – порекомендовала эндокринолог-диетолог.

Также Елена Евдокимова предложила в качестве альтернативы приготовить омлет с овощами на пару. По словам врача, на ужин нежелательно есть свежие салаты, так как возрастает нагрузка на желудочно-кишечный тракт во время сна.

Следите за самыми актуальными новостями в нашем Telegram-канале и на странице в Facebook
Лента новостей

Герои столицы