Нур-Султан 16.3°
×
20.06.2022, 22:00
Интересно? Поделись новостью с друзьями!

Пять самых полезных блюд на завтрак: мнение эндокринолога

Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Зухра Павлова привела пять блюд, которые она считает идеальными для завтрака, передает  Еlorda.info

Пять самых полезных блюд на завтрак: мнение эндокринолога
Фото из открытых источников

Первыми в списке медик указала яйца всмятку, порекомендовав сочетать их с салатом из огурцов, зелени, помидоров, капусты и любых других овощей, можно без заправки. К такому завтраку следует добавить хлеб, который можно подсушить в тостере.

Также в списке Павловой омлет или творог с овощами и ленивая запеканка. Однако лучшим блюдом для первого приема пищи эксперт считает пшенную кашу с тыквой и изюмом.

«Увы, в таком завтраке нет белка, поэтому можно отдельно пить белковый коктейль, или съедать яйцо или творог», – сказала в интервью «Известия» эндокринолог. 

Также медик порекомендовала заменить чай и кофе горячей водой с лимоном. 

Ранее ученые заявили, что отказ от плотного позднего ужина и снижение количества потребляемых калорий увеличить продолжительность жизни на треть

 

Следите за самыми актуальными новостями в нашем Telegram-канале и на странице в Facebook
Лента новостей

Герои столицы