Нур-Султан -7.4°
×
16.11.2021, 11:09
Elorda Aqparat
Elorda Aqparat
Интересно? Поделись новостью с друзьями!

Названы продукты вызывающие внезапную усталость

Диетолог назвала продукты, котороые способны отнимать энергию и вызывать внезапную усталость, передает Elorda.info со ссылкой на РИА Новости.

Названы продукты вызывающие внезапную усталость
Фото из открытых источников

По словам диетолога Юлии Чехониной, одним из таких напитков является кофе. Провоцирует усталость не столько напиток, сколько его количество. Употреблять одну-две чашки кофе в день считается нормой, в этом случае напиток бодрит. Если человек начинает пить больше кофе, вместо прилива энергии он может ощутить усталость. У него сформируется «порочный круг»: чем больше кофе будет пить, тем сильнее будет уставать.

Кроме того, подобное состояние могут вызвать продукты с высоким содержанием сахара. Диетолог советует сладкоежкам обратить внимание на темный шоколад, который не вызывает таких резких колебаний уровня глюкозы в крови. Также соки и газировки лучше заменять овощными соками.

Между тем, важно не отказываться от жиров и сахара насовсем, так как на такой диете у человека тоже нет сил.

Сильную нагрузку на пищеварение и как следствие усталость дает фастфуд, богатый углеводами, так как организм кидает все свои силы на переваривание тяжелой высококалорийной пищи.

Диетолог отметила, что избавиться от длительного ощущения усталости после кратковременной вкусовой радости можно только сон. 

Вместе с тем, в черный список продуктов можно включить сыровяленые колбасы и некоторые вида сыра.

Следите за самыми актуальными новостями в нашем Telegram-канале и на странице в Facebook
Лента новостей

Герои столицы