Названы продукты, полезные для мозга
13.06.2023 | 22:00
![](/img/watch-gray.png)
![](/img/articles/uploads/b0ce0ffbf2ad0d942dc0340a8b782306_quality_100_Xallow_enlarge_0_Xw_600_Xh_0_1fdcf6da17.jpg)
Фото: Pinterest
В своем Telegram-канале она отметила, что горошек лучше есть в свежем виде. Продукт богат витамином В1, который отвечает за память. Эксперт также посоветовала ввести в рацион питания морскую капусту, в которой содержится много йода.
Кроме того, для выработки серотонина и улучшения работы нервных волокон Зухра Павлова порекомендовала добавить в меню отварное или запеченное мясо птицы. Для работы мозга нужны также жирные кислоты, которые есть в отварной, запеченной или малосоленой морской жирной рыбе и тыквенных семечках.
«В летний сезон желательно есть по утрам чернику, голубику, малину, смородину и клубнику – ягоды, богатые витаминами», - заключила врач.
Похожие новости
![](/img/articles/0071c037c31957edc66cc8270466e5e0.jpg)
03.07.2024 | 12:14
Иран предоставит современные технологии полива для нашей страны
![](/img/articles/67fdfd45f409fb3ad5a75e5592f9f6f1.jpg)
03.07.2024 | 09:46
Казахстанско-китайский форум «Новая глава добрососедских связей» прошел в столице
![](/img/articles/3ebccb1e0f7ffb624e098b829eefcd2a.jpg)
02.07.2024 | 20:04
10-летний герой из Акмолинской области получил медаль от МЧС
![](/img/articles/07f11100d13a772c102641da373eaa55.jpg)
02.07.2024 | 20:01
Александр Бублик одержал победу на первом этапе «Уимблдона»
![Иран предоставит современные технологии полива для нашей страны](/img/articles/0071c037c31957edc66cc8270466e5e0.jpg)
03.07.2024 | 12:14
Иран предоставит современные технологии полива для нашей страны
![Казахстанско-китайский форум «Новая глава добрососедских связей» прошел в столице](/img/articles/67fdfd45f409fb3ad5a75e5592f9f6f1.jpg)
03.07.2024 | 09:46
Казахстанско-китайский форум «Новая глава добрососедских связей» прошел в столице
![10-летний герой из Акмолинской области получил медаль от МЧС](/img/articles/3ebccb1e0f7ffb624e098b829eefcd2a.jpg)
02.07.2024 | 20:04
10-летний герой из Акмолинской области получил медаль от МЧС
![Александр Бублик одержал победу на первом этапе «Уимблдона»](/img/articles/07f11100d13a772c102641da373eaa55.jpg)
02.07.2024 | 20:01
Александр Бублик одержал победу на первом этапе «Уимблдона»
![Патрульные Алматы предотвратили суицид](/img/articles/9988030776d07d3d652bbe68e7b925c6.jpeg)
02.07.2024 | 16:52
Патрульные Алматы предотвратили суицид
![Расширяется парк специальных железнодорожных вагонов](/img/articles/d473554b308b32c4059d81465d1d4cdf.jpeg)
02.07.2024 | 15:51
Расширяется парк специальных железнодорожных вагонов
![Социально значимые продукты питания стали дешевле](/img/articles/9ab54252c224fb97a6f60d84b4283aee.jpg)
02.07.2024 | 14:53
Социально значимые продукты питания стали дешевле
![В полиции предупредили, как не попасть на мошенников при обращении в турагентство](/img/articles/513f0fbf82f0ec490a3196de96a75bd1.jpg)
02.07.2024 | 14:25
В полиции предупредили, как не попасть на мошенников при обращении в турагентство
![Поздравляю со штрафом – блогеры устроили бассейн в машине и прокатились по Астане](/img/articles/f99bf073e0b1358809673fccff940d63.png)
02.07.2024 | 11:02
Поздравляю со штрафом – блогеры устроили бассейн в машине и прокатились по Астане
![Где можно обучиться на военного журналиста](/img/articles/3b243d2030d0c6ccdf7808ee08a0dc51.jpg)
02.07.2024 | 10:48
Где можно обучиться на военного журналиста
![Лучшие и худшие черты характера всех 12 знаков зодиака](/img/articles/uploads/6266810d11ecb805068992_05c7de8d7a.jpg)
28.02.2023 | 02:37
Лучшие и худшие черты характера всех 12 знаков зодиака
![Асхат Ниязов – Журналист должен обладать честностью перед читателем](/img/articles/uploads/45bf1b97_60f1_4c70_87af_4a4865d71d3c_7da13c735e.jpg)
28.06.2023 | 10:30
Асхат Ниязов – Журналист должен обладать честностью перед читателем
![Асем Нурсеитова высказалась об отношениях с бывшим мужем](/img/articles/uploads/d5e653489d03664d_7a5d9a09df.jpeg)
10.10.2023 | 10:00
Асем Нурсеитова высказалась об отношениях с бывшим мужем
![Димаш Кудайберген выпустил новую песню «Smoke»](/img/articles/6756cf84a5b7a0d69d8752b2a3012a00.png)
26.04.2024 | 16:13
Димаш Кудайберген выпустил новую песню «Smoke»
![Жить в обществе справедливом и равном для всех граждан - Лугмар Буларов](/img/articles/f8d994f90de7d64c9d082c6c510a28a6.jpeg)
25.04.2024 | 15:57
Жить в обществе справедливом и равном для всех граждан - Лугмар Буларов
![Как отдать долг Родине в кратчайшие сроки, рассказал полковник Министерства обороны](/img/articles/uploads/36c9d67c_0115_4a42_9fcb_082c561828a5_abd34fa768.jpg)
05.05.2023 | 17:00
Как отдать долг Родине в кратчайшие сроки, рассказал полковник Министерства обороны
28.02.2023 | 10:16
Как связь изменила жизнь жителей села Белоярка
![За что казахстанцы могут пожизненно лишиться водительских прав](/img/articles/uploads/63bfa0b609e0c249136978_1edc564055.jpg)
01.03.2023 | 01:38
За что казахстанцы могут пожизненно лишиться водительских прав
![25-летняя блогерша Мадлен похвасталась новой машиной](/img/articles/uploads/Snimok_ekrana_634_f564950aeb.png)
15.02.2024 | 05:00
25-летняя блогерша Мадлен похвасталась новой машиной
![Как читать 9 книг в месяц – писательница и книжный блогер Айша Байдильдаева](/img/articles/75fed6085fff59597904234e7fb8e996.jpg)
03.05.2024 | 11:10
Как читать 9 книг в месяц – писательница и книжный блогер Айша Байдильдаева