• USD 385
  • EUR 434

ElordaLite

Тәулік уақыты миға қалай әсер етеді 

21 тамыз, 15:10270
фото интернеттен алынған фото интернеттен алынған

Көбінесе күннің белгілі бір уақытында, мысалы, үлкен көлемдегі жаңа ақпаратты сақтау үшін, сіз аз уақытты жұмсайсыз, бірақ  кейде 3-4 сөйлемді ақпаратты бір сағат ішінде есте сақтай алмайтын кездер болады. Неліктен ақпарат күннің әр уақытында әртүрлі жолмен сақталады? Өйткені, тәулік уақыты біздің ми мен жадымызға елеулі әсер етеді.

  • Таңертеңгі сағат 6:00 мен 7:00 аралығы – «терезе», бұл уақытта сіздің ойда сақтау жадыңыз жақсы жұмыс істейді, осы уақыт аралығында алған ақпаратыңыз миыңызға тез қонады.
  • Логикалық ойлау 8:00-ден 9:00-ге дейін қосылады, бұл кез-келген әрекетке, сонымен бірге есте сақтау мен талдауға ең қолайлы уақыт.
  • 9:00-ден 10:00-ге дейін - ақпаратпен және статистикамен жұмыс істеуге оңтайлы уақыт.
  • 11:00-ден 12:00 аралығында зияткерлік функциялардың тиімділігі төмендейді, сондықтан сіз назарыңызды дерексіз бір нәрсеге аудара аласыз. Мысалы, музыка тыңдаңыз.
  • 11:00-ден 14:00-ге дейін - түскі ас үшін ең жақсы уақыт. Шығыста айтқандай, қазіргі уақытта «ас қорыту отының» шыңы бар, қабылдаған тағам жақсы сіңіріліп, сіңіп кетеді.
  • 12:00-ден 18:00 – белсенді жұмыс жасауыңызға таптырмас уақыт. Кеш уақытта басталған еңбек сіздің миыңыздың жақсы жұмыс жасауына ықпал етеді. Бұндай еңбектің алғашқы белгілері – келеңсіз ұйқының азайуы.
  • Кешкі 21:00 ден 23:00 дейін ақыл мен жүйке жүйесінің толық демалысы болады
  • Түнгі 23:00-ден 1:00-ге дейін, түсінде нәзік энергияны белсенді қалпына келтіру жүреді. Қытай медицинасында оны «ци», үнді йогасы оны «прана» деп атайды, қазіргі ғылым оны жүйке және бұлшық ет күші деп атайды.
  • Түнгі 1-ден 3 сағатқа дейін, түсінде адам эмоционалды энергияны қалпына келтіреді.

 



Еlorda Aqparat Telegram парақшасына жазылыңыз 




Наверх